льняной похудела

Питательные коктейли Virgin

Рецепт № 1:

1-2 порции вегетарианского белкового порошка на основе гороха и риса

1-2 ст. ложки клетчатки* (семена смоквы, семена конопли, свежемолотые семена льна или ореховая паста)

1/2 – 1 стакан натуральных замороженных ягод

1 стакан жидкости (вода, неподслащенное кокосовое молоко** или кокосовый сок)

Мне нравится, когда погуще!

Рецепт № 2:

1-2 порции белкового порошка

1 порция клетчатки

1 порция семян смоквы, конопли или свежемолотых семян льна

1 стакан натуральных замороженных фруктов

200 мл жидкости

кубики льда

Мне нравится, когда пожиже!

Рецепт № 3:

1/2 стакана натуральных замороженных фруктов

300 мл жидкости

1 стакан шпината

* Я хочу, чтобы вы не испытывали недостатка в клетчатке, поэтому настоятельно рекомендую две ложки вместо одной.

** Если вы используете консервированное кокосовое молоко, выберите самое легкое и перед добавлением в коктейль смешайте 1/4 стакана кокосового молока с 3/4 стакана воды.

Что мне делать? Я не могу пить эти коктейли!

Я настоятельно рекомендую заменять твердую пищу один или два раза в день питательными коктейлями, приготовленными из высококачественных и полезных для здоровья продуктов. Исследования не оставляют никаких сомнений в том, что с их помощью люди быстрее худеют и дольше остаются после этого стройными.

Мне нравятся эти коктейли, потому что с ними очень просто получить сбалансированный и питательный завтрак, а именно утренний прием пищи, согласно моему опыту, вызывает у людей наибольшие проблемы. Питательные коктейли Virgin играют в нашей методике ключевую роль.

Если же вы не можете пить коктейли, то можете съесть на завтрак блюдо из обеденного или вечернего меню. Это может показаться странным первые пару дней, однако потом вы быстро привыкнете.

На что обратить внимание при составлении коктейлей

• Никаких искусственных подсластителей.

• Не более 5 г сахара.

• Никакой молочной сыворотки, молока, яиц или сои (можно соевый лецитин).

• Никакого мальтодекстрина.

• Не менее 5 г клетчатки.

• Белковый порошок на базе риса и гороха или конопли.

Источник: льняной похудела

Выбор редакции: обмен веществ лишний вес

лишний вес болят пятки

– Мама, но почему вы чувствуете себя виноватой? – спросил Пьер-Мари, удивившись про себя, какое направление приняла их беседа, а также глубине той пропасти молчания, в которой оказалась его мать.

– Потому что в том, что мы все жили под одной крышей, – целиком моя вина. Когда я вышла замуж за твоего отца, я отказалась бросить своего отца, оставить его одиноким. Он так и не оправился после смерти жены, моей матери, и я внушила себе, что если и я покину его, он умрет. Поэтому я заставила вашего отца, а затем и вас жить вместе с этим вздорным и склонным к депрессиям алкоголиком, в этом мрачном, надо признать, замке.

– Вы так думаете? Простите, что я осмелился перебить вас, но в этом вы не правы. Напротив, с замком связаны мои самые счастливые детские воспоминания. Парк, старые конюшни, пруд – все это было неиссякаемым источником для игр. А играть там было просто фантастикой! В трех мушкетеров, да и просто в прятки. Там было столько укромных мест, уголков, тайников. И почти все в паутине – это я точно помню.

Дельфин, заметив, как от нахлынувших внезапно воспоминаний загорелся взгляд ее сына, едва заметно улыбнулась.

– Спасибо, что сказал это, ты очень добр, – произнесла она, снова вдруг нахмурившись, словно опять сомневаясь в искренности сына. – Но сколько я себя ругала, если бы ты знал… Когда ты захотел поступить в семинарию, я успокаивала себя тем, что это поможет тебе забыть ту детскую травму. Но вот Батист так и скатился в гомосексуалисты.

– Простите, мама, но кто вам такое сказал? Батист никакой не гей! Я знаю нескольких его подружек, так что в мужеложестве он уж никак не грешен.

– Решительно, – облегченно и устало вздохнула Дельфин, – я заблуждалась буквально во всем! Почему, ну почему у меня никогда не хватало смелости поговорить с вами откровенно, тогда все мои страхи развеялись бы намного раньше. – Голос ее задрожал, а пальцы, крепко сжимающие подлокотники кресла, побелели.

– Потому что вы не были уверены в ответе и боялись его.

В душе Дельфин бушевали, боролись, попеременно одерживая верх, самые разные чувства. Испытав потрясение от разоблачений, сделанных ее сыном, она, с болью и несказанным ужасом, осознала, что строила – нет, хуже, разрушала? – свою жизнь, закрывшись броней ужасного презрения. Какое облегчение узнать, что отец твой – вовсе не монстр и сыновья ничем не запачканы, какая гора с плеч! Она словно вырвалась из отвратительного кокона, и на ее глазах все черное стало белым. Но на место исчезнувшего комплекса вины, мучившего ее столько лет, пришло чувство стыда за себя, за то, что она вообразила, будто бы ее несчастный родитель педофил, да еще и кровосмеситель в придачу. Угрызения совести по поводу того, что не смогла защитить своих детей, сменились сожалениями об упущенном времени, о том, что она сама себе не дала насладиться ни материнским, ни супружеским счастьем. Сначала, напрасно пряча все в себе, затем, одевшись в панцирь молчания, она решила похоронить эти ужасные воспоминания в своей душе, в своем теле, засыпая их слой за слоем калорийной пищей… а выходит – все было напрасно. Дельфин грустно посмотрела на «гармошку» из складок жира, в которых она утопала. И тут произошло что-то необъяснимое, словно включилась невидимая кнопка, как будто на лбу открылся третий глаз, который безжалостно сверху смотрел не нее, без прикрас показывая ей, как быстро она превратилась в груду жира. Эти складка на складке, огромный живот, пухлые, словно ватой набитые щиколотки, растянутая кожа – все это причиняет ей огромные, порой невыносимые страдания. Страдания, которые только что рассыпались в пух и прах, всего от нескольких фраз. Какой удивительной ей показалась сила слов, особенно тех, которых долго не решались произнести вслух.

Источник: лишний вес болят пятки

Похожие статьи: быстро похудела диета

как похудеть за 3 дня

Под постоянной пульсацией понимают наиболее общую характеристику пульсации. Она определяется кратким и расширенным методами, которые Ютогба описывает так: "Краткий [метод] следующий. [Когда] врач и пациент здоровы, при подсчете пульса [пациента] по дыханию врача при выдохе происходит два удара пульса, при вдохе два, [итого] четыре, в промежутке [между выдохом и вдохом] один, всего пять ударов. Это следует считать пульсом здоровья.

Расширенный метод таков. Не присущая жару, не присущая холоду... на протяжении ста ударов пульсация постоянна. Этой постоянной пульсацией определяется пульс обычного здорового человека. Зная это, проверяют перед определением болезни, есть ли болезненная пульсация" [18, с. 183-184].

Сурхарба поясняет: "Если при выдохе и вдохе врача обычно происходит пять ударов — два на выдохе, два на вдохе и один в промежутке — это неболезненная пульсация. В случае превышения этого, если [пульс] бьется шесть [раз] — жар, семь-восемь — сильный жар, девять — вышедший за верхний предел жар; это три пульса [жара]. Если [пульс] меньше указанного, если он бьется четыре [раза] — холод, три — сильный холод, два — вышедший за нижний предел холод; это три пульса [холода]... Если при повышенной частоте ударов полость канала пуста, то по признакам это жар, а по сути холод. Если при пониженной частоте ударов [канал] в глубине твердый, то по признакам это холод, а по сути жар" [17, л. 26].

Сезонная пульсация.

При определении здорового или болезненного состояния по пульсации следует учитывать ее сезонные особенности, "так как в связи со сменой времен года меняется характер пульсации и существует опасность ошибочно принять сезонную особенность пульсации за болезненную пульсацию" [18, с. 184]. Здесь учитывается соответствующая каждому определенному времени года проявляющаяся в теле человека пульсация элементов дхату, природа которых рассмотрена в гл. 2, ч. II.

Согласно тибетскому сфигмологическому календарю, времен года четыре — весна, лето, осень, зима, каждое продолжительностью в 72 дня. Четыре периода по 18 дней между сезонами, последние 18 дней каждого третьего месяца считаются периодами межсезонья. Это в общей сложности составляет 360 дней. По-видимому, это только общая схема, хотя в основных сфигмологических сочинениях и посвященных теме пульсации главах медицинских трактатов описывается именно она. В отдельных текстах приводятся астрономические и некоторые другие объективные показатели наступления того или иного сезона — погодные, фаунологические и т.д. В "Сомарадже" мы нашли следующие определители времен года в связи с пульсацией:

Источник: оригинал

Полезно знать - сбрось лишний вес джилиан майклс видео

псалмы от лишнего веса

Завтрак макароны с кленовым сиропом

Перекус мандарины

Обед пшенная каша с тыквой + чай без сахара

Перекус хурма

Ужин рисовая каша с курагой, изюмом и айвой

Рисовая каша с курагой, изюмом и айвой

40 г изюма

1/2 айвы

Скорость метаболизма сильно влияет на работу всего организма в целом, потому как от того, насколько правильно усваиваются питательные вещества в организме, зависит образование гормонов, которые влияют на работу различных частей самого организма.

1. Рис отварите в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.

2. Курагу и изюм предварительно замочите в воде, после чего нарежьте маленькими кусочками.

3. Айву очистите от семян и нарежьте маленькими кубиками.

4. В сковороду налейте немного воды и выложите туда айву – дайте ей провариться в течение 5–7 минут.

5. Затем добавьте на сковороду измельченные сухофрукты и потушите все ингредиенты еще 5–7 минут, постоянно помешивая.

6. Соедините фруктовую смесь с рисом и заправьте все медом, перемешайте.

В хурме большое количество полезных микроэлементов. Этот фрукт занимает первое место по содержанию натрия, калия, магния, кальция и железа. Спелые плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, печени, зрения, нормализуют работу кожи и половых желез. Однако из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров хурму не стоит употреблять людям с сахарным диабетом.

Метаболизм имеет свойство замедляться с возрастом.

Чтобы ускорить метаболизм, необходимо постоянно давать своему организму физическую нагрузку, ведь, как известно, количество и состояние мышечной массы ускоряют метаболизм. Представители сильного пола могут обратить свое внимание на силовые упражнения (например, бодибилдинг). Однако и простые упражнения, которые можно выполнять дома (наклоны, прыжки, приседания) и по дороге домой (бег по лестнице) также повысят обмен веществ.

Пшенная каша с тыквой

300 г сладкой тыквы

200 г пшена

1. Тыкву очистите и нарежьте небольшими кубиками или натрите на крупной терке.

2. Сложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она немного покрывала тыкву, и варите на небольшом огне 10 минут.

Источник: псалмы от лишнего веса

Похожие статьи: диета 5 таблица

гречневая диета отзывы похудевших

Хронический стресс также повышает уровень кортизола, стероидного гормона, вырабатываемого надпочечниками и вбрасываемого в кровь. Длительное повышенное содержание кортизола увеличивает брюшной жир, который связан с еще большим количеством нарушений здоровья. Данные физиологические проблемы накапливаются, только если вы справляетесь со стрессом при помощи еды. Исследования также показали, что люди, сидевшие на диете, особенно подвержены перееданию в стрессовые периоды. Стресс становится еще одной причиной срыва диеты. Само сидение на диете тоже является источником стресса.

Беспокойства любой интенсивности, от близящегося финала чемпионата мира до ожидания ответа работодателя, могут запускать неотложную потребность поесть, чтобы облегчить тревогу. Порой генерализованную тревогу описывают как неприятное чувство, причину которого не удается вычислить. Наши клиенты говорят, оно ощущается как бабочки в животе.

Для многих людей не так уж необычно в состоянии некоторой подавленности обращаться к еде. При легкой степени депрессии часто заметен набор веса, особенно у худеющих. В одном исследовании 62 % диетиков и 52 % не-диетиков утверждали, что съедали больше, когда чувствовали себя подавленными.

Часто клиенты, весьма успешные во всех аспектах жизни, кроме еды, недооценивают собственные достижения. Им кажется, будто их пищевые проблемы показывают, что на самом деле по жизни они неудачники. Мы обнаружили, что в большинстве случаев переедание у таких людей – единственный механизм, который они могут пустить на самотек и отпустить туго натянутые вожжи контроля в своей жизни. Хороший тому пример Ларри, богатый бизнесмен, генеральный директор большого предприятия. Одевается он безупречно, машина идеально вымыта и отполирована, живет в красиво обставленном доме в хорошем районе. Детей держит в жесткой дисциплине и на жену тоже возлагает большие надежды. Он никогда не пьет и не употребляет наркотики, домашние счета в образцовом порядке, в ежедневнике аккуратнейшим образом записаны встречи, что поддерживает его пунктуальность. Единственный выход для Ларри из его добровольного военного контроля – переедание. Это единственный способ для него немного выпустить пар.

Источник: гречневая диета отзывы похудевших

Выбор редакции: низкий прогестерон и лишний вес

семчев александр похудел до и после

– 125 граммов постной, без прослоек жира, ветчины (2 кусочка);

– 2 натуральных йогурта без сахара, одно яйцо, сваренное вкрутую, или 25 граммов сыра, жирность которого не превышает 50 %;

– 3 яйца; или 2 яйца, один кусок ветчины; или 2 яйца, 25 граммов сыра, жирность которого не превышает 50 %;

– 75 граммов сыра, жирность которого не превышает 50 %.

Можете использовать в пищу овощи и грибы, список которых приведен ниже (одна порция составляет 200 граммов готового продукта):

– артишоки целиком, спаржу, баклажаны, белую свеклу, брокколи, испанские артишоки, шампиньоны, белые грибы, лисички, мякоть кокосового ореха, стебли и листья сельдерея, капусту белых, зеленых, красных сортов, цветную капусту, квашеную капусту (только не в тушеном виде), кабачки, цикорий, шпинат, укроп, репу, щавель, ямайский перец, тыкву, салат, редис.

Эти овощи можно заменить:

– 300 граммами огурцов или помидоров;

– 150 граммами красной свеклы, моркови, корня сельдерея, зеленой фасоли, лука-порея, ростков сои;

– 100 граммами брюссельской капусты, мякотью артишоков, зеленого горошка, кукурузы.

Одному йогурту с 0 % жирности соответствуют:

– 125 граммов белого сыра с 0 % жирности;

– 200 миллилитров натурального обезжиренного молока;

– стакан разведенного порошкового обезжиренного молока: 20 г порошка (2 чайные ложки) на стакан воды.

25 граммов сыра жирностью не более 50 % вы можете заменить:

– 50 граммами сыра 25 %-ной жирности;

– одним натуральным йогуртом;

– 200 миллилитрами (один стакан) натурального обезжиренного молока;

– 125 граммами белого сыра 20 %-ной жирности;

– одним кусочком постной ветчины;

– одним яйцом.

Вы можете употреблять 150 граммов следующих фруктов:

– яблоки, груши, апельсины, абрикосы, персики, мандарины, киви.

Вместо такого количества этих фруктов вы можете съесть:

– 300 граммов дыни;

– 200 граммов клубники, арбуза, ежевики, черники, ананаса, грейпфрута;

– 125 граммов черешни или винограда;

– 80 граммов банана.

Метью дождался, пока Ральф прочитает все до конца, и только тогда спросил:

– Такой режим питания соответствует вашим вкусам и кажется ли он вам приемлемым?

Источник: subtle-ed.site

Выбор редакции: дефицит витамина д и лишний вес

песня хей принцесса с лишним весом

– Да, – улыбнулся Ральф. – Вызовите, пожалуйста, Метью, пусть он выпьет с нами. Сейчас у меня такой груз с души свалился, ты не представляешь. А так все отлично, не волнуйся. За время этого шоу я, кажется, вспомнил всю свою жизнь. Да, всю жизнь.

– Не вы один, – улыбнулась подошедшая к ним Дельфин де Люзиль. – Не знаю, как вас благодарить, Ральф. Вы не представляете, насколько для меня важно все то, что сегодня я получила, благодаря вам.

– Без вас четверых мне ничего бы не удалось сделать.

Появилась Сара, а за ней Люсио, ее родители и Метью с женой, которых девушка разыскала в зале, как только закончилось дефиле.

– Ральф, там тебя все ищут, они все как сумасшедшие.

– Сейчас, передохну две минутки и спущусь на арену.

– Теперь эти львы тебя не съедят, они стали шелковыми и послушными.

Выходя из-за кулис в зал, Ральф натянул на лицо приветливую улыбку, приготовившись выдержать лавину комплиментов и поцелуев, обрушившихся на него. Все рвались к нему, кто сказать словечко, кто высказать восторг, кто шепнуть что-то по секрету. А он в заранее подготовленной речи поведал им о своих поисках, о своем пути к обновлению и возрождению, о своем желании творить для них, о своем намерении дать возможность любой женщине, независимо от типа ее телосложения, выглядеть обворожительно.

Эдуард Бертоли, с коктейлем в руке, первым подошел пожать ему руку.

– Дорогой компаньон, вы выиграли партию. Это было бесподобно!

Те же самые журналисты, которые устроили на него облаву после предыдущего дефиле, теперь следовали по пятам, заливая его потоками лести, шумно и настойчиво требуя еще интервью. Но он решил сначала ответить на вопросы иностранных телевизионных компаний. А эти парни могут немного подождать…

Когда на следующее утро Эмили забарабанила в дверь комнаты Ральфа, вся клиника еще спала сладким сном. Вчера был праздник. А сегодня для многих будет днем прощания с клиникой и друг с другом.

– Ральф, проснись, прочитай скорей это!

Кутюрье, еще не пришедший в себя от выпитого накануне шампанского, которое в буквальном смысле лилось рекой и от которого он уже отвык, поднялся с кровати и надел халат.

Источник: песня хей принцесса с лишним весом

Выбор редакции: работа с лишним весом